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제목허리디스크! 평소관리가 필요하다면?2021-01-15 11:11:26
카테고리새소식
작성자 Level 10
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허리디스크라는 질환은 현대인들에게 너무나도 흔하게 나타나고 있는 
대표적인 척추 질환이라고 할 수 있습니다.



최근에는 젊은 연령대의 잘못된 자세 습관이나 무리한 허리 사용이 반복되어
20~30대의 허리디스크 환자가 급증하고 있다고 합니다.
이는 평소 생활 습관이 큰 원인으로 작용하고 있습니다.
그렇기에 생활 습관에 대한 관리를 시행해야 할 필요가 있을 뿐 아니라
질환에 대한 충분한 이해와 그에 맞는 진료가 필요할 것입니다.

허리 디스크란 척추뼈 사이에 있는 디스크가 외부 충격이나 노화 등으로
내부의 수핵이 탈출해 통증을 유발하는 질환을 말합니다.



허리디스크를 겪는 환자들을 보면 허리의 통증과
하체 쪽의 방사통을 경험하는 양상을 흔히 볼 수 있습니다.
이러한 문제는 일상 중에서 상당한 시간 동안 지속되기에
되도록이면 초기에 진료를 봐야 할 필요가 있을 뿐만 아니라
척추 질환에 충분한 경험을 가진 의료진을 찾을 필요가 있을 것입니다.



허리디스크의 치료방법은 크게 수술적 치료와 비수술적 치료로 구분하는데

대부분의 환자들은 수술 없이도 문제를 해결할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

다만 척추 질환은 치료 이후에도 재발의 우려가 있고

평소의 생활습관이 중요하므로 척추 근력을 강화하여 허리디스크를 예방하고

재발을 막는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.


 

걷기는 신체 전반의 근골격계를 사용하기에 많은 분들에게 추천되는 운동입니다.

허리디스크 환자라면 평지 걷기를 꾸준히 하고 가볍게 산책하는 정도부터 시작하여

점차 강도를 늘려나간다면 도움을 줄 수 있습니다.

이는 척추 자체에 큰 무리를 주지 않지만 허리의 유연성과 근육을 단련시켜주기에

아주 중요한 운동으로 작용하고 있습니다.

또한 걷기라는 운동은 장소나 준비에 구애받지 않고 누구나 쉽게 시작할 수 있기에

가장 기초적으로 접근할 수 있는 운동이라고 할 수 있을 것입니다.



이외에도 척추 근력 강화는 소위 슈퍼맨 자세나 플랭크 등 다양한 운동법이 있습니다.

즉, 허리디스크 질환의 관리에는 척추 주변 근력 강화가 매우 중요하기에

이에 대한 이해 그리고 평소 생활에 대한 관리가 필요하다고 할 수 있습니다.

하지만 이런 관리만으로 허리디스크 자체가 나아지기 어려울 수 있기에

가장 중요한 것은 허리디스크가 생겼다고 혼자 해결하는 것이 아니라

전문 의료진의 검진과 그에 맞는 치료가 필요하다는 점이라고 할 수 있습니다.

 


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