안녕하세요.

대한민국 척추·관절 지킴이

서울바른병원입니다.

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주말동안 날씨가 많이 더워졌다 싶었는데

어느새 봄비가 추적추적 내리곤 다시 날씨가 쌀쌀해졌습니다.

이런 날 감기 걸리기 십상이니 모두 건강에 유의하시기 바랍니다.

봄이 되면 입맛이 떨어진다고 하는데요.

만물이 생동하는 봄에는 낮 길이가 길어지면서

인체 활동의 시간도 늘게 됩니다.

자연스럽게 휴면과 휴식 시간도 줄어들면서

피로가 쌓이고 졸음이 쏟아지는 경우가 많은데요.

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이런 증상을 바로 봄철 피로증후군, 보통 춘곤증이라고 합니다.

춘곤증은 피로감, 졸음 이외에도 식욕부진과 소화불량 같은 증상이 동반되며

입맛을 잃는 경우가 많이 있습니다.

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이럴 때는 규칙적인 생활과 함께

단백질이나 비타민, 무기질 같은 영양분을 섭취하는 것이 중요한데요.

하루에 필요한 영양소와 열량을 세끼에 골고루 분배되게 식사하는 것이 좋고,

입맛이 없다고 해서 아침을 거르는 것은 좋지 않습니다.

아침을 거르면 허기진 상태에서 오전을 무기력하게 보내게 되고,

점심 때 과식을 하기 때문에 춘곤증을 가중시킵니다.

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겨울철에 부족하기 쉬운 비타민과 무기질은

피로한 몸에 원기를 회복시켜주는 중요한 영양소입니다.

고단백질 음식은 졸음을 쫓는 성질이 있기 때문에

점심은 육류, 해조류, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

…… 

저희 서울바른병원은

영양사 샘과 조리사 샘의 환상 콤비로

환자분들께 정성스런 식사를 대접하고 있습니다.

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엄선된 재료로 최고의 맛과 영양이 가득 담은

서울바른병원의 특별 식단!!

한 번 만나 보실까요??

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기장밥, 된장찌개, 육전, 미역줄기볶음, 비빔막국수, 열무김치

콩나물밥, 시락국, 가자미유린기, 잡채, 구이김, 배추김치 

스팸참치김치밥버거, 우동국물, 떡볶이, 추억의사라다, 단무지무침, 배추김치

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기장밥, 얼큰어묵국, 봄나물비빔밥, 가자미구이, 도토리묵/양념장, 배추김치