안녕하세요.

대한민국 척추·관절 지킴이

서울바른병원입니다.

​

연일 기승을 부리는 폭설과 한파로

몸과 마음까지 얼어 붙는 것 같은데요.

겨울왕국이 따로 없는 듯 합니다.

​

이렇게 한겨울 한파가 몰아치는 때에는

빙판길을 쉽게 찾아볼 수 있는데요.

영하의 기온이 계속되면 혈액순환이 원활하지 않거나

관절이 뻣뻣해져 유연성이 떨어지게 됩니다.

​

특히 뼈나 척추가 약한 노년층의 경우

빙판길 낙상을 주의할 필요가 있습니다.

자칫 잘못 넘어질 경우에는 척추압박골절을

당할 수도 있기 때문에 주의해야 합니다.

날이 추워지고 체온이 떨어지면

우리 몸에는 적신호가 뜨기 시작합니다.

체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30%가 떨어진다고 알려져 있는데요.

그래서 겨울철에 날이 추워지면

바이러스가 저항하는 힘이 떨어지게 되고 감기에 걸리시 쉬워집니다.

또 체온이 낮아지면 체내의 효소 기능과 신진대사 역시 낮아지게 됩니다.

그렇기 때문에 기온이 떨어지는 시기에는

다른 계절보다 특별히 몸을 관리하는 것에 신경을 써야 합니다.

특히 규칙적인 운동, 충분한 수면을 유지하면서

건강한 식단을 챙기는 것이 필수일 것입니다.

저희 서울바른병원에서는 영양사님과 조리사님께서

환자분들의 식단을 매일 정성껏 준비하고 계십니다.

​

단 한 분이라도 식사에 소홀하지 않으시도록

영양뿐 아니라 맛도 특별히 관리하는데요.

많은 분들께서 맛있어 하시는 모습으 보고 있으면

괜히 더 뿌듯하고 기분도 좋아지더라니까요 🙂

​

자! 그럼 서울바른병원의 특급 환자 식단, 만나볼까요?

기장밥, 잔치국수, 제육볶음, 고구마순볶음, 곷맛살샐러드, 배추김치

기장밥, 꽃게탕, 계란말이, 벗섯볶음, 도라지진미채무침, 배추 김치

기장밥, 유뷰장국, 쟁반짜장, 꿔바로우, 건두부무침, 배추김치

햄야채볶음밥, 크림스프, 로제스파게티, 케이준샐러드, 고추무침, 배추김치

기장밥, 땡초시락국, 마파두부덮밥, 버섯탕수육, 짜사이무침, 깍두기